ソックス

マラソンの際に適した呼吸方法にはいくつかのポイントがあります。以下に、その主要なポイントをまとめます。 1. 深くリズミカルな呼吸 呼吸は深く、規則正しいリズムを保つことが重要です。浅い呼吸や乱れた呼吸は体に十分な酸素を供給で...