腹式呼吸

腹式呼吸と胸式呼吸の違いは、呼吸の際に主に使われる体の部分やその効果にあります。以下にそれぞれの呼吸法の特徴と違いを詳しく説明します。 腹式呼吸（ディアフラグマティック呼吸） 腹式呼吸は、横隔膜を主に使って行う呼吸法です。 ...